手残星人的快手减脂餐
都是适合手残星人操作的简便的减脂餐~窝觉得甚至可以根据情况再精简~
肉类大多是鸡胸肉~烹饪少油甚至无油~碳水我喜欢用根茎类的食物（土豆山药啥的）和粗粮代替米面~
寒假的目标是刷脂5斤~加油嗷嗷~
跟着日本太太做的溏心蛋
8.9 综合评分 （833 人做过）
越南春卷
7.9 综合评分 （283 人做过）
无油1分钟荷包蛋
8.1 综合评分 （365 人做过）
煮南瓜——调味的黄金配比
8.2 综合评分 （247 人做过）
芒果三色鸡丁
6.8 综合评分 （55 人做过）
牛奶炖蛋
7.5 综合评分 （1757 人做过）
鸡豆花
7.9 综合评分 （56 人做过）
火腿冬瓜夹
3 人做过
超美味酿蛋白
7.7 综合评分 （113 人做过）
清炒鸡片
7.7 综合评分 （72 人做过）
无油煎鸡蛋
7.7 综合评分 （464 人做过）
蛋炒豆渣
7.7 综合评分 （128 人做过）
炒茄泥
8.0 综合评分 （713 人做过）
燕麦干煎三文鱼
8.6 综合评分 （44 人做过）
Scrambled Egg
7.3 综合评分 （1917 人做过）
