老爸的一日三餐

作者： 白眉喵兔兔

原本自由快乐的生活被突如其来的状况完全打乱。改变老爸饮食结构过程中，从排斥抗拒到向身边亲友诉苦，不过逐渐的，我们都找到了平衡点，老爸慢慢习惯了我们安排的饮食，我也放弃改变即是新生的执念，饮食还是要健康的，结构还是要合理的，这个帖子就用来记录一位曾经以精细碳水为主、喜欢肉食动物内脏不爱蔬菜的三高老年人的饮食转变。 从焦躁不安到坦然接受，既然责无旁贷，那就笑着面对。心态的转变，既让自己懂得珍惜当下，又疗愈了自我。

用料

• 耐心 一份
• 爱心 一片
• 感恩的心 一颗

老爸的一日三餐的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

馒头先放了一小半

步骤 5

其实又加了一块馒头

步骤 6

午饭

步骤 7

午饭

步骤 8

这份早餐是老妈给搭配的，居然也学会摆盘了😄

步骤 9

晚饭

步骤 10

午饭

步骤 11

黄花鱼丸虾仁面🍜加了白菜和冬瓜

步骤 12

朋友自己种的有机黄芽白菜，真的太棒了👍值得再来一张图

步骤 13

午饭

步骤 14

晚餐简单了

步骤 15

早饭

步骤 16

晚饭

步骤 17

步骤 18

步骤 19

步骤 20

步骤 21

步骤 22

步骤 23

步骤 24

展示一下我成功解锁的蒸黄鱼

步骤 25

其实取了中段鱼肉给老爸

步骤 26

中午吃了排骨和鱼肉，老妈说晚上无论如何不能再吃荤了，那就全素…其实卤好了四只大鸡腿

步骤 27

鸡腿🍗终于上了

步骤 28

晚上又被提醒要全素…自作主张在青菜蘑菇紫菜蛋汤里加了黄花鱼丸和黑虎虾滑😏

步骤 29

这几个月带老爸第一次出门兜风，午饭简单一些，直接买了把子肉店里的全素

步骤 30

第一次红烧鲈鱼，下次还是清蒸吧，煎鱼用油有点多

步骤 31

蒸香芹，新鲜娇嫩的香芹苗，老爸说塞牙 继续中午的蒸鲈鱼，菠菜紫菜无淀粉汤

步骤 32

老爸不舒服，今天馒头又减一些 洋葱炒梅花肉，凉调菠菜，蒸蛋羹

步骤 33

主食已经爆仓！老爸的老朋友送来整整一推车的馒头！加上老爸要吃肉包子，我琢磨出狗不理的包子馅味道调制，老妈做了素包子，剩的面团做了花卷，两边的冰箱都被塞满了！

步骤 34

包子制作日，简单一些吧，蘑菇酿肉，消耗肉馅我还能少包几个

步骤 35

素包子肉包子，范老师的水油焖菜最适合老年人，虾仁又续两个，用蛋白质替换掉第三个包子

步骤 36

我也解锁了不破皮的红烧黄鱼

步骤 37

拆半条鱼身给老爸

步骤 38

晚饭继续四分之一黄鱼，胡萝卜两根，那就减一些馒头

步骤 39

范老师的水油焖菜继续，主打一个食材多样化，一个水油焖菜里可任意添加不同种类的菜 下午老爸又感不适，听起来像是低血糖症状，他说是不是中午没吃饱，说今天只吃了半个馒头掰下的一块😅幸亏我有照片为证。 四分之一个馒头是上一图的昨日晚饭呀！只记得馒头吃少了，可增加两根胡萝卜小人参呢，咋忘了啊😦

步骤 40

为怕三种降糖药威力太猛，图中之外又加了四分之一个馒头，这个馒头可是四两多接近半斤一个

步骤 41

六小时慢炖猪大骨，肉分离，加了羊肚菌的汤味道不错

步骤 42

老爸喜欢带馅食物，有饺子可以不吃菜，但还是得让他吃点

菜谱创建时间：2024-12-02 18:06:49