能多吃一碗白米饭🉐菠菜粉条炒肉💯

作者： 艾老师zz

菠菜🉐功效与作用 保护视力、美容养颜、缓解贫血 菠菜根圆锥状，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。 1、保护视力：菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。 2、美容养颜：菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用，具有美容养颜的作用。 3、缓解贫血：菠菜富含人体所需的造血原料铁，其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍，常食有助于缓解缺铁性贫血。 4、通肠导便：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

用料

• 菠菜 500克
• 红薯粉 1把
• 五花肉 适量
• 葱花 少许
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 盐 少许
• 食用油 少许

能多吃一碗白米饭🉐菠菜粉条炒肉💯的做法步骤

步骤 1

粉丝用开水浸泡15分钟，泡好后加老抽和食用油搅拌均匀备用，锅中放少许底油，放葱花炒香，加入五花肉继续翻炒至断生，加入生抽和菠菜继续翻炒几下，加入粉丝，菠菜比较出水，中火咕嘟一会儿，时间不要太长，咕嘟的目的是让粉条更软烂，时间太久菠菜就不好吃了，要是看着颜色不够深就在加一丢丢老抽上色，最后根据自己口味酌情添加盐即可，这是我吃过菠菜最好吃的做法，喜欢的可以试试哈！

菜谱创建时间：2022-10-12 07:21:44