辣炒鱿鱼干

作者： #白开水#

干鱿鱼是将枪足贼自腹部剖开，挖去内脏，放入淡水中洗净，再以清水冲洗后晒干的产品。体扁长，头腕似佛手状，肉鳍紧附在尾部两侧，形似双髻，全身均为浅粉色，表面有白霜。主要产于广东、福建、浙江，产期为7～8月。日本、越南、朝鲜也产。 干鱿鱼的功效 滋阴养胃，补虚润肤 干鱿鱼的营养价值 1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能； 3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。 干鱿鱼的使用效果 鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 干鱿鱼的适用人群 一般人群均能食用 脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。

用料

• 鱿鱼干 3只
• 青椒 2个
• 蒜 五瓣
• 蒜苗 适量
• 姜片 几片
• 豆豉 适量
• 油 适量
• 生抽 15ml
• 胡椒粉 适量
• 糖 10克
• 料酒 10ml

辣炒鱿鱼干的做法步骤

步骤 1

新鲜的鱿鱼干三条，提前泡水发好，中途换水适当降低咸度。

步骤 2

将泡发好的鱿鱼去掉外层紫色的薄膜，以及身体里塑料片状的东西，整理干净的鱿鱼称重为270克。

步骤 3

切成略粗的条状。

步骤 4

锅内放适量的食用油

步骤 5

油热以后，将提前切好的姜片，豆豉，蒜片放入油锅爆香。

步骤 6

放入切好的鱿鱼丝

步骤 7

将鱿鱼丝炒至变色

步骤 8

加入生抽，糖，胡椒粉，料酒继续翻炒。

步骤 9

加入蒜苗和青椒，炒至蔬菜熟即可出锅。

步骤 10

超级下饭菜

辣炒鱿鱼干的小贴士

辣椒请选用比较辣的螺丝辣椒，如果觉得不够辣，可适当放些小米椒进去增强辣味。此鱿鱼干为当年晒制的新鲜红鱿鱼，其他鱿鱼干泡发时间可能较长，这种鱿鱼两小时就可以。

菜谱创建时间：2016-12-12 17:37:10