燕麦锅巴非油炸无糖低油减脂期也可以吃的咸味小零食

作者： 梦chef原创料理

嘴巴好无聊，做点咸口的简易小零食吃吃，无糖低油，燕麦和全麦粉很健康。半小时就能做好，厚度大约1mm，我的烤盘28*28cm，正好一盘的量，放凉后密封保存两三天吃完。严格减脂的朋友可以去掉配方里的油。

用料

• 鸡蛋 1个
• 水 50克
• 食用油 10克
• 盐 1克
• 全麦粉 30克
• 即食燕麦片 30克
• 泡打粉 1克

燕麦锅巴非油炸无糖低油减脂期也可以吃的咸味小零食的做法步骤

步骤 1

先打开烤箱175度预热，同时把所有材料混合搅拌均匀成有流动性的粘稠面糊

步骤 2

倒到不粘烤盘里，左右晃动烤盘，让面糊摊薄均匀

步骤 3

烤箱175度中层烤25分钟，它自己会鼓起来，颜色金黄就好了

步骤 4

放凉后掰碎密封保存

步骤 5

真香，三两下就吃光光，烹饪半小时，吃它五分钟。

燕麦锅巴非油炸无糖低油减脂期也可以吃的咸味小零食的小贴士

不是不粘的烤盘一定要加垫油纸。 不喜欢泡打粉的可以不放。 没有全麦面粉可以用普通面粉。

菜谱创建时间：2020-03-19 20:04:11