红烧鳗鱼

作者： HeNanMoMo

如果鲑鱼食疗手机幻听症那么鳗鱼就是全面补给大脑的营养站 鳗鱼素来有水中软黄金的美名 在中国以及世界很多地方从古至今均被视为滋补、美容的佳品。 日本人在冬天就常吃香喷喷的烤鳗饭以驱走严寒，保持充沛精力。 鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。 DHA能促进青少年大脑发育，增强记忆力，也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。 而且鳗鱼的肉质肥厚香美比一般鱼类富有更多的口感享受 不论是蒸、烤、炖、烧....都一样的鲜美可口 台湾地区将重阳节作为食鳗节，是要告诉大家鳗鱼是长寿的象征 小桉这次选用红烧是因为购得的鳗鱼属冰鲜品 所以用红烧的方式会更合适 下次买到鲜活，即可用蒸，烤制的方法更好吃

用料

• 鳗鱼 一条
• 葱 5g
• 姜 6g
• 大蒜 8瓣
• 冰糖 6粒（中等大小）
• 白酒 30g
• 酱油 25g
• 白糖 15g
• 盐 适量
• 鸡精 少许

红烧鳗鱼的做法步骤

步骤 1

鳗鱼开膛洗净去背腹鳍

步骤 2

切等宽段

步骤 3

用白酒和适量盐抓匀稍腌10分钟

步骤 4

姜切片，葱切小段、大蒜拍烂稍切一下

步骤 5

锅上火倒入植物油小火把冰糖入油中慢慢温化

步骤 6

续入蒜碎、姜片、葱段，在锅内与冰糖水一起炒开出香味

步骤 7

把腌好的鳗鱼一起下锅，翻炒糖色均匀后加入酱油再翻炒均匀

步骤 8

加入刚好没过鳗鱼的清水转大火烧开后转中火煮15~20分钟后待汁快煮完时 再加入15g白糖炒匀大火收汁加入调味品即可。

红烧鳗鱼的小贴士

1.在鳗鱼的肉质里，含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E、矿 物质以及不饱和脂肪酸DHA/EPA。它能提供人类生长、维持 生命所需的营养成分。长期食鳗，对于强健体魄、增进活力 以及滋补养颜上极有帮助，特别是孕妇与婴幼儿 2.这道红烧鳗鱼一放凉了反而更好吃了，就像沿海城市做的鱼 冻一样，汤一凝结和鱼肉混在一起太美味了，像在吃甜咸味 的鱼肉果冻。 3.鳗鱼VC含量极低，所以吃鳗鱼时配着蔬菜吃营养更全面健康

菜谱创建时间：2012-03-30 09:14:18