杜坎纯蛋白备选食谱（主餐类）
速效期；缓效期、巩固期和稳定期的纯蛋白质日适用。
方子里有油的话去掉就可以啦。白砂糖可以用阿斯巴甜之类的代糖代替~
干煎三文鱼骨
7.5 综合评分 （138 人做过）
变态烤鸡腿
6 人做过
红酒鸡排
7.5 综合评分 （21 人做过）
红酒柠檬煎鳕鱼
37 人做过
黄酒焖虾
8.5 综合评分 （34 人做过）
蛋蒸肉
7.8 综合评分 （529 人做过）
鲫鱼蒸水蛋
8.0 综合评分 （46 人做过）
虾仁蒸蛋羹
13 人做过
芙蓉蒸蛋
8.1 综合评分 （82 人做过）
肉末豆腐蛋羹
8.2 综合评分 （75 人做过）
蛤蜊蒸蛋
8.1 综合评分 （1628 人做过）
香煎秋刀鱼（无油减肥版！）
8.5 综合评分 （47 人做过）
煎蛋
8.4 综合评分 （3653 人做过）
顶级牛排
8.2 综合评分 （7132 人做过）
味噌烤鳕鱼
15 人做过
