高蛋白低热量-高蛋白减肥法
高蛋白低热量减肥法
鸡蛋只用蛋白
肉都换成高蛋白低脂肪的鸡胸肉，瘦牛肉或者深海鱼
严禁猪肉，就算是猪瘦肉脂肪含量也很高
绿色蔬菜随便吃，黄瓜最优
尽量不吃糖类较高的水果，蔬菜，禁米饭
调料尽量少，无糖少油
一个月就会很瘦啦~
蒜香芝士虾
7.9 综合评分 （216 人做过）
肉末乳酪焗香菇
8.5 综合评分 （152 人做过）
奶酪鸡肉卷
7.5 综合评分 （194 人做过）
初秋沙律
1 人做过
蒸鲳鱼
14 人做过
尼斯沙拉
14 人做过
蛋香烤杂蔬
8.1 综合评分 （53 人做过）
芦笋炒鸡丝
17 人做过
虾仁芦笋蟹味菇
7.4 综合评分 （82 人做过）
五香酱牛肉
8.8 综合评分 （4723 人做过）
白灼虾
8.2 综合评分 （4540 人做过）
大酱炒鸡蛋
27 人做过
芥末鸡丝金针菇
19 人做过
开背蒜香虾
8.0 综合评分 （640 人做过）
凉拌鸡丝
7.2 综合评分 （189 人做过）
