高蛋白低热量-高蛋白减肥法

来自 椰子小姐Aubrey

高蛋白低热量减肥法

鸡蛋只用蛋白
肉都换成高蛋白低脂肪的鸡胸肉,瘦牛肉或者深海鱼
严禁猪肉,就算是猪瘦肉脂肪含量也很高
绿色蔬菜随便吃,黄瓜最优
尽量不吃糖类较高的水果,蔬菜,禁米饭
调料尽量少,无糖少油

一个月就会很瘦啦~

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