45天减脂健身营养饮食计划－晚餐篇
主要是菜类，且基本无油无碳水低糖，适用于午餐篇
低脂肪高蛋白质
香蒸鸡胸肉
7.2 综合评分 （284 人做过）
鸡肉杏鲍菇盐煮
8.2 综合评分 （328 人做过）
鸡肉丸子青菜汤
7.5 综合评分 （410 人做过）
厨房新玩具---空气炸锅，附多个菜谱
8.3 综合评分 （363 人做过）
烤箱孜然烤鸡翅
8.0 综合评分 （671 人做过）
碧波蔬菜鸡肉丸
8.0 综合评分 （495 人做过）
香菇蒸鸡块
7.8 综合评分 （259 人做过）
10分钟懒人鸡翅
8.1 综合评分 （52 人做过）
紫薯银耳羹
7.8 综合评分 （3681 人做过）
芋圆
7.8 综合评分 （4511 人做过）
蔬果沙拉
8.3 综合评分 （108 人做过）
虾仁豆腐羹
7.2 综合评分 （1022 人做过）
玉米杂蔬汤
6.6 综合评分 （73 人做过）
红豆薏仁汤
7.5 综合评分 （2056 人做过）
海带冬瓜排骨汤
8.0 综合评分 （485 人做过）
