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蔬果沙拉的做法
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蔬果沙拉

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俊良老妈-双双

蔬果沙拉的用料

蔬果沙拉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来,焯水2分钟左右,捞出控干水分

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金枪鱼罐头,控干里面的油汁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小黄瓜,切滚到块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

圣女果,对切,鸡蛋切小块

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将苦菊自中间揪段,其他材料一起放入碗内

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入焯水的玉米粒

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入一勺橄榄油

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

研入少许黑胡椒粒

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀,即可

蔬果沙拉的小贴士

1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸,能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用,用橄榄油代替沙拉酱做沙拉,更健康,没有可用少许色拉油代替。 2、材料根据个人喜好准备,但一定要记得,控干水分,或者使用矿泉水、凉开水冲洗,防止吃了生水拉肚子。 3、苦菊味道稍苦,不喜欢的可以换成生菜,味道更好。 4、金枪鱼本身有咸味,所以可以不用放盐了。

菜谱创建时间:2012-04-29 19:47:46
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