用APP打开
清新苦瓜的甜蜜吃法的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

清新苦瓜的甜蜜吃法

12.0万人浏览 1.6万人收藏 546人做过
APP中查看更多做法
作者: 红姨食坊
红姨食坊

清新苦瓜的甜蜜吃法的用料

清新苦瓜的甜蜜吃法的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜洗净﹑去皮,切成片

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入耐高温容器内,盖上保鲜膜,用牙签戳几个孔;放微波炉高火5分钟,即可

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出,用勺子将南瓜压成泥

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量白糖搅拌均匀,南瓜本身有一股清甜的味道,再加入白糖,吃着更加甘甜美味了,不喜欢吃太甜的可以不加

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苦瓜洗净后从中间切开,用筷子将中间的瓜瓤去掉

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中水烧开,放入苦瓜焯2分钟(苦瓜焯水可去除部分苦味;还可使苦瓜的颜色更漂亮;还可以去除部分草酸,草酸可妨碍食物中钙的吸收)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯完水的苦瓜捞出放入冷水内,可使苦瓜的颜色更漂亮,吃着也更爽口

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苦瓜的一端放在手心的位置,另一端用勺子放入南瓜泥,然后用筷子将南瓜泥压实

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

直至用南瓜泥将苦瓜填满,余下的半根苦瓜也填满南瓜泥

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用刀将苦瓜切成均匀的片,即可享用。尽量切的厚一些,不然南瓜泥会与苦瓜分离

清新苦瓜的甜蜜吃法的小贴士

苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经;具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;除此之外,苦瓜还具有养颜﹑美容﹑瘦身的作用。由于苦瓜性寒,脾胃虚寒者少量食用。 南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,驱虫解毒,治咳止喘,治疗便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。

菜谱创建时间:2012-05-20 10:29:21
换个做法