白地瓜（豆薯）青椒炒肉

作者： 阿Tang

白地瓜脆口清甜。　 　 豆薯，别名沙葛、凉薯、地瓜。原产中国南部、墨西哥、中北美洲。中国四川、重庆地区和台湾省栽培较多。 营养分析 　　1.豆薯食用部分为肥大的块根，含丰富的水分、碳水化合物，富含糖类、蛋白质，及一些矿物质、维生素等； 　　2.其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清凉去热功效。 　　食疗作用 　　可生食、熟食，加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。

用料

• 白地瓜（豆薯） 1个
• 瘦肉 200克
• 青椒 3个
• 盐 少许
• 鸡精 少许
• 白糖 少许
• 料酒 少许
• 姜蒜 少许
• 生粉 少许

白地瓜（豆薯）青椒炒肉的做法步骤

步骤 1

瘦肉洗净切片用盐，料酒，生粉抓匀腌制一会儿。

步骤 2

白地瓜洗净切片备用。姜蒜，青椒切末备用。

步骤 3

锅烧热倒入适量油，入肉片滑炒至变色捞出，留底油入姜蒜爆香，然后加入白地瓜翻炒。

步骤 4

加入一点点白糖提味，翻炒，入青椒，肉片炒一会儿，加盐炒匀。翻炒片刻加鸡精出锅即可享用美食。

白地瓜（豆薯）青椒炒肉的小贴士

白地瓜可生食，也可以炒熟吃，生吃的味道有点像荸荠。

菜谱创建时间：2014-07-23 19:01:10