空气炸锅烤花菜：焦香上瘾，健康的“素烧烤”！

作者： 要不要尝尝我碗里的

其实只是想偷懒用空气炸锅解决一餐了，没想到意外解锁了新的美食 ~~ 味道鲜美口感爽脆的花椰菜，有多种烹饪方法，清炒、干锅各有各的出色之处，除了这些我还喜欢茄汁花菜，番茄味浓郁 ~ 炒花菜就是要油多一些才更香，但是用空气炸锅烤花菜就可以减少油量，又不用担心糊掉，减脂期的不二之选！

用料

• 花菜
• 蒜
• 盐
• 生抽
• 糖
• 孜然粉
• 辣椒粉

空气炸锅烤花菜：焦香上瘾，健康的“素烧烤”！的做法步骤

步骤 1

花菜掰小朵

步骤 2

清洗干净沥干水分

步骤 3

切多一点蒜末

步骤 4

加适量盐、生抽、白糖、孜然粉、辣椒粉、蒜末、食用油拌匀

步骤 5

空气炸锅155度先烤8分钟

步骤 6

用筷子简单扒拉扒拉再用160度烤3分钟

步骤 7

菜谱创建时间：2025-11-17 11:07:16