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西兰花炒虾仁的做法

西兰花炒虾仁

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作者: 小谭双丽
小谭双丽
减脂期非常合适的一道菜,而且非常适合厨房小白。因为是一人食,所以菜的用量都比较少而简单,大家根据情况自行增加用量。

用料

西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前备好:大蒜适量,辣椒适量(根据个人喜好放与不放)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾仁去头去壳去虾线,腌制几分钟:姜(尽量不切姜末,方便挑选出来)料酒,胡椒粉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花提前焯水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜辣椒爆香

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入虾仁煸炒几下

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入西兰花(提前调制好(水➕蚝油)即可出锅。因为是减脂期间,所以没有放任何其他调料。

菜谱创建时间:2023-08-03 13:45:55
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