10分钟快手早餐｜上班族这样吃多睡半小时

作者： 张小芊a

今早上是扎扎实实的起晚了，比平时晚半小时，考验速度的时候到了，昨晚上提前准备好的早餐食材，红薯🍠电蒸锅蒸20分钟，利用这个时间洗漱化妆~然后用10分钟快速炒个蔬菜，再煎一个鸡蛋卷~ 今日早餐：蒸红薯🍠＋秋葵蛋卷🥚＋炒杂蔬🥬＋黑咖啡☕ 两口锅一起操作，充分利用空隙时间 熟能生巧的过程，多做几次就好啦~美味的早餐还是要自己动手做起来~

用料

• 鸡蛋 2
• 秋葵 适量
• 红薯 1
• 蘑菇 适量
• 胡萝卜 适量
• 牛奶 30毫升

10分钟快手早餐｜上班族这样吃多睡半小时的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，洗净切块备用

步骤 2

秋葵焯水

步骤 3

鸡蛋打散，加入牛奶加适量盐搅拌均匀

步骤 4

平底锅刷油，下胡萝卜块翻炒

步骤 5

加蘑菇翻炒，加盐调味

步骤 6

出锅前倒入焯水的秋葵

步骤 7

平底锅刷油，倒入一半鸡蛋液

步骤 8

放入一根秋葵，从一端卷起

步骤 9

倒入另一半鸡蛋液

步骤 10

往回卷，直至整理成型

菜谱创建时间：2022-11-15 12:46:58