42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量

作者： 暖心养生轻食聊

月子餐每一顿都值得用心去做。怀宝宝时，宝宝身体所有的钙来源都是妈妈，出生后宝宝的钙来源也是母乳，妈妈身上的钙就要从食物中摄取了。 😁今天这道菜双重钙质，非常适合产后妈妈食用！

用料

• 嫩豆腐 12小块
• 虾皮 15g
• 水 适量
• 葱花 少许

42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的做法步骤

步骤 1

1.虾皮用清水洗一下灰尘 2.平底锅刷薄油，豆腐煎两面金黄 3.豆腐煎金黄后放入一点水，放入虾皮，盖盖小火焖2分钟

步骤 2

1.收汁装盘😁

42天月子餐之双重补钙，预防骨质疏松，提高母乳质量的小贴士

这道菜很简单，但营养丰富，蛋白质丰富又补钙，平时做来吃也是非常好的。

菜谱创建时间：2021-01-19 11:19:31