番茄🍅土豆🥔汤|可以代餐的“减肥汤”

作者： 小拉的小可乐儿

夏季气温高，体内湿气重，很多人食欲也变差了，这时要记得喝番茄土豆汤哦，番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素能有效的清除自由基，防止衰老，增强人体的免疫力，同时还能抵御紫外线的危害，预防皮肤长斑和晒黑。土豆中含有的维生素C可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。番茄土豆汤可以缓解夏季因湿热引起的不适。同时土豆中含有大量的淀粉，吃了会有饱腹感，也可以用来当减肥餐。 这道汤食材非常简单，做起来也超简单，用欧洲黄油替代了传统的食用油，更激发出食材特有的香气，一起做起来吧~ 1人份

用料

• 番茄 3个/290克
• 土豆 1个/210克
• 黄油 25克
• 纯净水 350克
• 盐 2.5克

番茄🍅土豆🥔汤|可以代餐的“减肥汤”的做法步骤

步骤 1

准备3个西红柿、1个土豆

步骤 2

西红柿、土豆洗净去皮

步骤 3

分别切小块，特别是土豆一定要切小一点，容易熟

步骤 4

25克黄油中火加热融化

步骤 5

放入番茄翻炒

步骤 6

炒至西红柿变软成糊状

步骤 7

放入土豆

步骤 8

加350克纯净水

步骤 9

盖盖大火煮开转中小火煮15分钟左右

步骤 10

土豆煮熟之后，加2.5克盐

步骤 11

拌匀

番茄🍅土豆🥔汤|可以代餐的“减肥汤”的小贴士

1.最好选用口感软糯的小土豆，会比大土豆更好吃 2.番茄最好挑选熟透的 3.土豆切开后不要用水清洗，能保留更多的淀粉

菜谱创建时间：2020-06-26 19:23:01