用APP打开
健康五谷杂粮饭的做法

健康五谷杂粮饭

18.3万人浏览 2659人收藏 98人做过
APP中查看更多做法
小拉的小可乐儿
现在人们出入高级餐厅已不是什么奢侈的事情,精细化的饮食、推不掉的应酬,这些导致膳食平衡被破坏,相比于精细类粮食,杂粮更容易被肠道消化,还有改善肠道微生物菌群平衡的作用,杂粮还具有很强的饱腹感,对控制进食量、减肥瘦身大有益处。五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康,有美容养颜的作用。赶紧一起做起来吧(以下给出的食材是2人份)

用料

健康五谷杂粮饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备齐所有食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净放入电饭煲

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红枣去核入锅

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量纯净水(比平时煮米饭多加一点水)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

按下煮饭键

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香喷喷的杂粮饭出锅了,来一起吃起来吧~

健康五谷杂粮饭的小贴士

杂粮不用预先浸泡,与大米同煮同熟,非常适合忙碌的上班族~

菜谱创建时间:2019-02-18 15:05:40
打开App收藏