三汁焖鱼

作者： BenSandy

老妹周末去吃了黄记煌三汁焖鱼，聊天时向我炫耀，被她说的口水流了下来。我一直都爱这种酱香味的美食，尤其是吃到最后，放入小块的烙饼，和焖鱼后的酱汁混合，应该没有人能抵挡住它的诱惑。冰箱里有前几天买了的鲶鱼片，正愁不知道该如何做它。趁化冰的时间，上网翻了几个方子，综合来看，大家都是根据自己的口味略有调整，但大体上都是耗油：海鲜酱：甜面酱：番茄酱=2：2：2：1，我还根据自己的喜好加了些越南辣酱和叉烧酱，豆瓣酱。吃完焖菜后，可以加入高汤，做涮锅吃。

用料

• 鲶鱼片
• 土豆
• 洋葱
• 香菇
• 辣椒
• 香菜
• 香葱
• 耗油
• 海鲜酱
• 甜面酱
• 番茄酱
• 越南辣酱
• 叉烧酱
• 盐
• 白胡椒粉
• 鸡精
• 油
• 料酒
• 淀粉
• 白糖
• 豆瓣酱
• 蒜
• 姜

三汁焖鱼的做法步骤

步骤 1

将姜切片，葱切小段土豆切长条，洋葱切片，辣椒切段，香菇放水里发好（我用的是干香菇），因为鱼是买好的鱼片，不用特别处理，放料酒和淀粉腌制15分钟即可。

步骤 2

锅中放入油，先放入蒜，姜片翻炒出香味，再放入土豆，洋葱，香菇，辣椒，葱段，盖盖焖大火15分钟，中间要开盖稍微翻炒2-3次，以防糊锅。如果油初次放的偏少，翻炒时适量的添加。

步骤 3

趁焖菜的时候，调制酱料。将耗油：海鲜酱：甜面酱：番茄酱=2:2:3:1的量调好。我另外加了豆瓣酱：越南辣酱：叉烧酱=2：1：0.5，在放入白糖和胡椒粉，混合均匀后如果偏淡可放入少量的盐调味。

步骤 4

焖锅里放入腌好的鱼片，盖盖后中火焖10分钟，鱼变色即可。

步骤 5

锅中放入调好的酱料和鸡精，翻炒均匀，盖盖中小火焖5分钟。大火收汁。

步骤 6

出锅后撒入香菜末和葱花。

三汁焖鱼的小贴士

1，这个菜酱香味很重，和黄记煌的焖鱼还是略有差别，但是味道很赞。 2，因为焖菜会有一些水分出来，酱汁最好调制的粘稠些。建议可以放入少量蜂蜜和糖浆。 3，焖菜吃完后，可以拌入小块烙饼和皮带面。 4，最后可以加入高汤，做涮锅吃。 5，放盐要慎重。

菜谱创建时间：2014-03-04 13:51:22