高蛋白低热量-高蛋白减肥法
高蛋白低热量减肥法
鸡蛋只用蛋白
肉都换成高蛋白低脂肪的鸡胸肉，瘦牛肉或者深海鱼
严禁猪肉，就算是猪瘦肉脂肪含量也很高
绿色蔬菜随便吃，黄瓜最优
尽量不吃糖类较高的水果，蔬菜，禁米饭
调料尽量少，无糖少油
一个月就会很瘦啦~
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