给人马的宝贝们【更新ing】
给小仙女们收集的菜谱，都是减脂餐。主要包含蛋白质食谱和主食食谱。蛋白质以鱼，虾，鸡胸，鸡蛋为主。主食为粗粮的相关做法。如果菜谱中出现材料为面粉，请自觉改用全麦面粉替换。所有方子里的白砂糖/蜂蜜请直接无视。烹饪原则依然是少油（橄榄油/菜籽油/椰子油）少盐（食用盐/海盐/薄盐酱油）。
西葫芦鸡蛋饼
8.1 综合评分 （2417 人做过）
藜麦鸡胸肉沙拉
7.6 综合评分 （390 人做过）
杂粮饭
7.2 综合评分 （405 人做过）
鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐
8.7 综合评分 （230 人做过）
冬瓜炒虾仁
7.7 综合评分 （541 人做过）
蒜蓉虾仁
7.6 综合评分 （320 人做过）
西兰花炒虾仁
7.7 综合评分 （6448 人做过）
三色炒虾仁
7.9 综合评分 （8207 人做过）
龙利鱼蒸糕
8.0 综合评分 （13 人做过）
龙利鱼卷
8.0 综合评分 （19 人做过）
清蒸龙利鱼柳
8.3 综合评分 （177 人做过）
酸菜龙利鱼
8.0 综合评分 （242 人做过）
番茄龙利鱼
7.9 综合评分 （13542 人做过）
香煎龙利鱼——fit食谱系列
7.8 综合评分 （2467 人做过）
