给人马的宝贝们【更新ing】
给小仙女们收集的菜谱，都是减脂餐。主要包含蛋白质食谱和主食食谱。蛋白质以鱼，虾，鸡胸，鸡蛋为主。主食为粗粮的相关做法。如果菜谱中出现材料为面粉，请自觉改用全麦面粉替换。所有方子里的白砂糖/蜂蜜请直接无视。烹饪原则依然是少油（橄榄油/菜籽油/椰子油）少盐（食用盐/海盐/薄盐酱油）。
秋葵厚蛋烧
7.7 综合评分 （2050 人做过）
虾仁芦笋
7.7 综合评分 （1569 人做过）
【健康三餐】海苔豆腐卷
8.4 综合评分 （44 人做过）
无油煎鸡胸
8.4 综合评分 （2979 人做过）
烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)
8.2 综合评分 （168 人做过）
健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁
7.5 综合评分 （856 人做过）
无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）
7.2 综合评分 （16 人做过）
素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋
8.1 综合评分 （1411 人做过）
减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！
7.0 综合评分 （123 人做过）
菜花儿披萨饼底（无芝士版）
8.5 综合评分 （40 人做过）
紫薯鸡蛋卷
7.6 综合评分 （3143 人做过）
【健康三餐】泰式炒西葫芦“面条”（附不同擦丝工具比较）
8.7 综合评分 （253 人做过）
＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼
7.7 综合评分 （206 人做过）
