减脂健身餐(加强版)
减脂初期断碳水，但第二阶段就要慢慢恢复碳水，不然会影响大姨妈，引起脱发等不良后果。所以加强版可以多吃一些优质碳水、高蛋白。
这个阶段减脂就会很慢了，已经进入平台期。六个月体重减轻了6斤。
主食：鸡蛋、玉米、地瓜、全麦面包、通心粉、藜麦、糙米、燕麦、荞麦面、紫薯。
从无油变成少许喷雾橄榄油。
玉子烧
7.5 综合评分 （4490 人做过）
原味厚蛋烧
7.8 综合评分 （955 人做过）
鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）
7.7 综合评分 （396 人做过）
紫薯燕麦饼
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鸡蛋煎豆腐
7.4 综合评分 （376 人做过）
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椒盐核桃燕麦司康丨健康·烘焙
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虾仁滑蛋
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