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减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法
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减肥还想吃上校鸡块?没问题!

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作者: 花茶泡饭
花茶泡饭

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的用料

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两块鸡胸肉洗好切小块。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剁之。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打一个蛋,适量盐和黑胡椒,怒拌。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

适量料酒去腥。再加点淀粉方便丸子成型。不加就是鸡肉派的做法啦,也好吃的。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锡纸上可以抹一点油,防止鸡块粘住。烤箱230度,15到18分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

QQ的,健康又美味。

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的小贴士

看到有小伙伴反映说方子太干了。。。解释下,我当初做这个是因为在健身,天天水煮鸡胸肉伤不起啊,才找了这个方子,虽然口感改良了一下,但还是以无油健康为诉求的,所以不会像上校鸡块那么美味哈,没有健身需要的小伙伴可以尝试加点油,应该会好吃很多撒~

菜谱创建时间:2014-03-30 20:30:35
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