常见食物的热量

减肥不是一味的节食，戒荤
其实减肥也是能吃甜品的哦~
甜品带给人好心情，才有动力，耐力支持下去
只要控制好热量摄入，每天的消耗大于摄入就能瘦
所以在吃这前，了解一下每样食物、甜品的热量才能更好的控制
这样既享受了美食又能控制好体重~

只有每天的摄入热量大于基础代谢的热量
再加上适当的运动才是最最健康的减肥方法哟
假如基础代谢为1300大卡，每天吃1500大卡的食物，再适当慢跑1小时
如果每天消耗能多于摄入500大卡，那么一星期就能减脂1斤左右哦
加油吧~

热量计算参照薄荷网