秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
枸杞蜜枣莲藕汤水
17 人做过
菌菇炖鸡汤
8.1 综合评分 （157 人做过）
板栗炖鸡汤
7.7 综合评分 （357 人做过）
补中健脾—五果汤
2 人做过
止咳润燥‘杏仁糊’（九阳豆浆机版）
8.3 综合评分 （18 人做过）
南瓜燕麦早餐奶
8.4 综合评分 （72 人做过）
桃胶梨汤
7.3 综合评分 （51 人做过）
花胶煲鸡
24 人做过
煲制花胶汤
7.0 综合评分 （46 人做过）
莲藕花生排骨汤
7.6 综合评分 （246 人做过）
健脾益胃汤
1 人做过
滋补老鸭汤
7.9 综合评分 （274 人做过）
柠檬薏米水
8.0 综合评分 （1141 人做过）
红酒炖梨
7.7 综合评分 （243 人做过）
梨藕汁
6.9 综合评分 （121 人做过）
