秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
手工肉丸炖素三宝（丝瓜、白萝卜、山药）
9.2 综合评分 （29 人做过）
补肾乌发《黑豆桂圆莲子红枣汤》秋冬滋润糖水
8.4 综合评分 （88 人做过）
秋日润燥：雪梨银耳露
1 人做过
温补药膳鸽子汤
7 人做过
虫草花竹荪栗子鸡汤
2 人做过
红枣百合莲子银耳羹——养颜润秋燥哦
7.8 综合评分 （171 人做过）
排骨莲藕汤
8.2 综合评分 （5954 人做过）
枸杞蜜枣莲藕汤水
17 人做过
菌菇炖鸡汤
8.1 综合评分 （157 人做过）
板栗炖鸡汤
7.7 综合评分 （359 人做过）
补中健脾—五果汤
2 人做过
止咳润燥‘杏仁糊’（九阳豆浆机版）
8.3 综合评分 （18 人做过）
南瓜燕麦早餐奶
8.4 综合评分 （72 人做过）
桃胶梨汤
7.3 综合评分 （51 人做过）
花胶煲鸡
24 人做过
