秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
茶树菇老鸭汤
7.1 综合评分 （111 人做过）
银耳枸杞豆浆
8 人做过
山药薏米芡实糊
7.2 综合评分 （21 人做过）
祛湿润肺瘦肉汤
3 人做过
红豆茯苓莲子汤
7.7 综合评分 （37 人做过）
山药薏米茯苓粥
10 人做过
灵芝炖老鸭
0 人做过
莲藕花生山药露（豆浆机）
7.6 综合评分 （83 人做过）
冰糖燕窝
0 人做过
虫草花百合芡实炖鸭汤
16 人做过
仿真燕窝粥
3 人做过
神仙粥
5 人做过
桂圆香菇鸭肉汤
9 人做过
红豆薏仁紫薯南瓜粥
8.8 综合评分 （27 人做过）
燕麦薏米南瓜粥（减脂）
7.8 综合评分 （147 人做过）
