秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
煲制花胶汤
7.0 综合评分 （46 人做过）
莲藕花生排骨汤
7.6 综合评分 （246 人做过）
健脾益胃汤
1 人做过
滋补老鸭汤
7.9 综合评分 （274 人做过）
柠檬薏米水
8.0 综合评分 （1141 人做过）
红酒炖梨
7.7 综合评分 （243 人做过）
梨藕汁
6.9 综合评分 （121 人做过）
茶树菇老鸭汤
7.1 综合评分 （111 人做过）
银耳枸杞豆浆
8 人做过
山药薏米芡实糊
7.2 综合评分 （21 人做过）
祛湿润肺瘦肉汤
3 人做过
红豆茯苓莲子汤
7.7 综合评分 （37 人做过）
山药薏米茯苓粥
10 人做过
灵芝炖老鸭
0 人做过
莲藕花生山药露（豆浆机）
7.6 综合评分 （83 人做过）
