杜坎减肥餐
1.速效期 全蛋白质餐
2.缓效期 蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替
在外点餐可考虑烤肉类（无油）
蒸鱼、蒸菜类 剁椒鱼头
日本料理 刺身
无油煎鸡蛋
7.7 综合评分 （464 人做过）
日本豆腐蒸虾仁
7.7 综合评分 （2038 人做过）
生拌蒿子秆
8.2 综合评分 （41 人做过）
蒜香橄榄油
16 人做过
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
7.9 综合评分 （6562 人做过）
蒜香茄条
7.9 综合评分 （473 人做过）
烤豆腐
17 人做过
清鲜盐水虾
8.2 综合评分 （715 人做过）
芥末鸡丝金针菇
19 人做过
青椒烤鸡肉丸
6.8 综合评分 （109 人做过）
椒盐烤虾
8.0 综合评分 （29 人做过）
蒜蓉蒸金针菇
8.2 综合评分 （2579 人做过）
冬瓜蒸鸡
8.1 综合评分 （118 人做过）
浇汁内酯豆腐
7.9 综合评分 （75 人做过）
小清新蒸日本豆腐
8.0 综合评分 （237 人做过）
