番茄红杉鱼

作者： 斯佳丽

红衫鱼为咸水鱼，食用方法颇多，可用来清蒸、煎、配合蕃茄焖煮，或煲汤均可，其肉质嫩滑。 网上最推荐的一种做法，就是用番茄来搭配焖煮，番茄酸甜清香又醒胃，可与牛肉、猪肉、鲍鱼、鱼类等多种食材共烹，做出多款家常的美味。它可令菜式的味道更鲜，色泽艳美，增加食欲。 番茄含有丰富的维C，而鱼肉蛋白质、钙质丰富，两强结合而形成了一道营养价值很高的菜品---番茄红杉鱼，在烹饪过程中，番茄能帮助去除鱼腥味，而鱼肉的鲜美也被番茄完全释放，是一道不可多得的美味。

用料

• 红杉鱼
• 番茄
• 番茄酱
• 姜葱糖
• 料酒
• 青豆
• 玉米
• 油
• 生粉
• 胡椒粉

番茄红杉鱼的做法步骤

步骤 1

将洗净的红杉鱼每面背上划上两刀，用盐，料酒和姜片涂抹均匀腌制十分钟

步骤 2

在沥干水分的鱼的两面都拍上生粉

步骤 3

将洗净的番茄切块放入容器中，用搅打器打成碎末

步骤 4

烧热锅，放入适量的油，将腌制鱼片的姜片先放入里面炸一下

步骤 5

捞起姜片后将鱼放入其中煎一下

步骤 6

不要急于翻面，快炸好后轻轻晃动下锅，如果鱼也能跟着动，就表示鱼的煎好了，再翻面

步骤 7

待两面煎至金黄色后捞出

步骤 8

用锅中还剩余油，爆香葱末和姜末

步骤 9

爆香后加入打碎的番茄和加入适量番茄酱

步骤 10

加入糖，盐和胡椒粉调味

步骤 11

再将煎好的鱼放入其中

步骤 12

一起煮上六，七分钟，注意不停的将番茄汁用锅铲浇在鱼上，中间翻个面，最后出锅时加入适量的青豆和甜玉米粒

步骤 13

煮一下后盛入盘中

番茄红杉鱼的小贴士

1.在鱼背上划上花刀，方便入味；提前用盐，料酒和姜片将鱼腌制十分钟，再沥干水分；如果没时间，就像我这样用厨房纸巾吸水后再拍上生粉；要保证鱼下锅时是干的，这样才能防止油溅； 2.将腌鱼的姜片捞起，放入烧热的油锅中炸一下，这也能防止鱼皮扒锅；要保证锅的底部全部都被热油润过，再下入鱼； 3.煎鱼时注意不要急于翻动，一定要等鱼煎定型后再翻面；检验方法可以就是轻轻的晃动下锅，如果鱼也能跟着晃动，就表示一面煎好了； 4.熬番茄汁很重要，新鲜的番茄汁都带有点酸味，因此加入点番茄酱一起熬煮能中和其口味，煮上几分钟后加入盐，糖和胡椒粉调味； 5.最后下入煎好的红杉鱼，注意两面都要煮一下，煮其中一面时可以用锅铲将汁不停的浇淋在上面，帮着其入味；出锅前将青豆和玉米放入其中增加色彩。

菜谱创建时间：2013-03-22 12:04:14