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蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法
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蔬菜金枪鱼镶蛋盅

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作者: 食尚小米
食尚小米
今儿推荐一款营养低脂的健康早餐

用料

蔬菜金枪鱼镶蛋盅的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西红柿、黄瓜、洋葱切小丁

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金枪鱼肉略切

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将切好的黄瓜、洋葱、西红柿、金枪鱼混合在小碗里

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋煮熟,剥皮,刚煮好的鸡蛋放在凉水里浸泡一会,再剥能保持鸡蛋的完整

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

熟鸡蛋剥壳,再顶部的1/3处切开

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切开鸡蛋将蛋黄取出

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将刚才拌好的黄瓜、西红柿、金枪鱼丁里加入几滴橄榄油,金枪鱼本来就有咸鲜味,不用放入过多的调料

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将拌好的小料添加到鸡蛋盅内即可

蔬菜金枪鱼镶蛋盅的小贴士

1、做这个蛋盅鸡蛋一定要煮熟,保持蛋清的硬度 2、可以根据自己喜欢添加蔬菜 3、尤其适合老人和孩子吃

菜谱创建时间:2013-03-22 13:22:56
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