藜麦水果沙拉

作者： 梅依旧

藜麦的形状有些类似于小米，是属于一种易熟易消化食物，煮熟后，色泽清亮透明，却有一种独特的味道，就是那种淡淡的坚果清香或者人参香。 吃到嘴里，咀嚼时有轻微嘎吱声音，很是弹牙，口感富有层次而又有天然的清香，加之营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道，有一种回归大自然，找回天然健康的心情。

用料

• 藜麦 40克
• 火龙果
• 苹果
• 菠萝
• 橙子

藜麦水果沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦放入碗中，加水浸泡2－3小时

步骤 2

火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁

步骤 3

锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10－15分钟

步骤 4

将煮好的藜麦沥干水分

步骤 5

火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麦

步骤 6

淋入酸奶即可

藜麦水果沙拉的小贴士

藜麦放入碗中，加水浸泡2－3小时

菜谱创建时间：2012-03-17 20:58:59