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香菇油菜包的做法
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香菇油菜包

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作者: 咕咚姥姥
咕咚姥姥
香菇油菜包是一款以油菜和香菇为主要原料的素菜包子。其味道不仅清香爽口,还有很特别的保健功能,因此深受很多人的喜爱。 香菇,又名香蕈、冬菇,是一种生长在木材上的真菌类,在我国已有4000多年的食用历史。其味道鲜美,芳香沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。在日本,认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。 据有关资料显示:“香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”,试验证明,这种物质有明显的加强机体抗癌的作用,因此,人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。”

用料

香菇油菜包的做法步骤

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步骤 1

将油菜洗净控干水,香菇和海米用温水泡软洗净攥干水,豆腐用油煎一下

步骤 2

油菜切小块后放一点点盐再剁碎用手攥出多余的水分,但不要挤得过干,否则会影响口感。香菇、姜、海米、豆腐、胡萝卜、全部剁碎。除盐之外与油混合在一起拌匀成馅备用

步骤 3

将干酵母粉和白糖放入小碗中,用不超过35度的温水化开,放在一边静置5分钟,让其活化一下。将面粉放入面盆中,倒入酵母水,用筷子搅拌成块,再用手反复揉搓成光滑的面团,用一块湿纱布或保鲜膜将面盆盖严,防止表面风干,把它放在温暖处静置

步骤 4

面团体积膨胀到原来的两倍大,并出现蜂窝状组织时,继续揉搓面团,把里面的空气挤出,然后再次盖上湿纱布或保鲜膜,让面团再次饧20分钟

步骤 5

将面团取出,搓成长条,做成大上均匀的剂子

步骤 6

擀成中间厚,周边薄的圆皮,包入馅料,右手拇指、食指捏住面皮边沿打褶,直至收口捏拢封口即可

步骤 7

做好的包子用同样的方法盖好要搁置15分钟,叫做饧面,然后再蒸

步骤 8

蒸锅中加入冷水,将纱布或玉米皮浸湿后放在蒸屉上,放入包子,摆放的时候注意间隔,蒸好的包子还会再膨胀,中火将水烧开,蒸10分钟就可以了(包子不能太大)

香菇油菜包的小贴士

1、盐不必急着放,包前再放入,以免馅料出水。 2、绿叶菜馅一定不要蒸制时间过长,否则会影响口感和视觉。 3、一定要凉水下锅,温度会慢慢上升,受热均匀,易蒸熟,而且还能弥补面团发酵的不足。

菜谱创建时间:2011-10-20 20:06:09
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