安睡饮

作者： 随心煮意

睡眠不太好的姐妹们可以试试，超级简单，喝了一段时间确实对睡眠有改善作用。

用料

• 黄豆 30克
• 花生 20克
• 莲子 10克
• 百合 10克
• 黄冰糖 10克
• 清水 500克
• 桂花干 少许

安睡饮的做法步骤

步骤 1

黄豆30g、花生20g、莲子10g、百合10g、黄冰糖10g、清水500ml、桂花干少许

步骤 2

黄豆、花生、莲子、百合用清水冲洗一遍，将所有食材放入豆浆机中，再加入足量清水，

步骤 3

启动“豆浆”模式，将食材搅打成细腻顺滑的浓浆；

步骤 4

将搅打好的浓浆倒出碗中，撒上少许桂花干即可。

安睡饮的小贴士

安睡饮因含黄豆易变质成分，制作好后建议2小时内饮用，常温放置不宜超过4个小时，冷藏不宜超过24小时，饮用前需彻底加热至沸腾。

菜谱创建时间：2025-10-30 16:45:23