控糖午餐

作者： 悦桐桐桐

四月因为生病去医院 一查血糖高 餐一 17.7 买了个血糖仪每天测 空腹8-9点几 开始严格控糖 再没有吃过药打过胰岛素的情况下 10月20号去医院检查 各项指标正常 空腹现在也回到了6以下 但是 还是习惯了控糖餐 希望对所有糖友们有帮助

用料

• 燕麦米 适量
• 去皮鸡腿 一只
• 草菇 适量
• 冬瓜 适量
• 青菜 适量
• 低钠盐 适量
• 姜片 一点点
• 胡椒粉 适量

控糖午餐的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮➕盐和胡椒粉姜片 腌一个小时 燕麦米泡水之后煮十分钟 控干

步骤 2

草菇切片放鸡腿下面

步骤 3

蒸半小时 青菜白灼 ➕牛油果油和低钠盐

菜谱创建时间：2025-10-23 20:28:25