香蕉花生酱吐司

作者： 奇异果的厨房食谱

“网红美食”与“传统经典”的碰撞。 个人更欣赏食物原本、纯粹的风味！ 一款本身风味就很出色的手工吐司或酸种吐司，这种感觉会尤其明显，会觉得“可惜了这块好面包”。 如果用黑麦吐司、全麦吐司或酸种面包，它们本身更坚实的口感和更浓郁的风味更能与香蕉花生酱抗衡。 但这又存在热量焦虑： 花生酱是优质脂肪，但热量很高；香蕉糖分也不低。组合起来是一顿能量十足的早餐，对于有热量控制需求的人来说，心理负担会大于享受。 但它是极佳的“快速能量补充剂”。对于早上时间紧张的学生、上班族，或者运动后需要快速补充碳水和蛋白质的人来说，它制作方便、营养全面、能提供持久的饱腹感和能量。 对于更追求快捷、浓郁、有满足感的早餐体验，或者单纯就是想换换口味，那就享受一下这种甜咸交织带来的快乐！

用料

• 吐司 4 片
• 香蕉 1根
• 花生酱 适量
• 芝士 适量

香蕉花生酱吐司的做法步骤

步骤 1

自己做的吐司！放入烤盘中。

步骤 2

抹花生酱！

步骤 3

根据自己喜好抹厚还是抹薄。

步骤 4

放上香蕉片。

步骤 5

放上奶油芝士！

步骤 6

送入烤箱！中下层/180度/烤12分钟！

步骤 7

出炉！

步骤 8

拉丝效果。

步骤 9

吐司烤得己经很脆了！

步骤 10

做好后立刻吃，在吐司还脆、香蕉还没出水前享用。

步骤 11

能量炸弹！算是难得换换口味吧！

步骤 12

对于早上时间紧张的学生、上班族，或者运动后需要快速补充碳水和蛋白质的人来说，它制作方便、营养全面、能提供持久的饱腹感和能量。 它是极佳的“快速能量补充剂”。 对于有热量控制需求的人来说，心理负担会大于享受。

菜谱创建时间：2025-09-19 23:52:57