补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤

作者： 食a色

好像从来都没有感觉什么叫秋高气爽，阴雨绵绵才是秋日常态。雨量不大，但是老有，一下数日，甚或十数日，没完没了。都说秋季要润燥，有时候觉得祛湿才更是重要。 雨水过多，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。黄帝内经说，“湿气通于脾”。养护脾胃，健脾袪湿，最简单实用的方法就是食疗。莲子芡实薏米汤，配以桂圆肉，可以养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者。对于女性补血润肤，美白养颜，养心益肾、补脾止泻大有裨益。。。。

用料

• 桂圆肉 8克
• 莲子 30克
• 芡实 30克
• 薏米 50克
• 水 800毫升
• 蜂蜜 适量

补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤的做法步骤

步骤 1

用料：桂圆肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，水800毫升，蜂蜜适量。

步骤 2

没有现成的桂圆肉，就将带壳桂圆去壳核，取肉。

步骤 3

将莲子薏米芡实用清水冲洗，去掉浮尘。

步骤 4

把所有食材放入电饭煲中，加入水。

步骤 5

选择煮汤功能，设定煮汤时间为1小时。

步骤 6

煮汤结束，电饭煲鸣音提示并跳至保温程序，揭盖。

步骤 7

揭盖。

步骤 8

盛入碗中，待晾至温热时加入蜂蜜，调味食用。

补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤的小贴士

喜欢口感更加软糯的，可以事先将莲子薏米芡实浸泡后再使用。 电饭煲可以用其他锅具代替，大火煮开后转小火煮一小时即可。

菜谱创建时间：2024-09-12 09:44:53