「养生」滋阴补肾 黑豆黑芝麻银耳露

作者： 饼子也爱吃番茄

冬令进补，肾，通于冬气，这个方子正好可以补肾。黑色入肾，可以多吃点黑色五谷种子，比如黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等等～肾养藏好了，元气才会充盈，任邪气放肆侵略，也不容易生病。

用料

• 黑豆 45克
• 黑芝麻 30克
• 银耳 10克
• 水 800-1000毫升

「养生」滋阴补肾 黑豆黑芝麻银耳露的做法步骤

步骤 1

根据图片上的数量来准备食材，也可以按照比例进行调整。

步骤 2

银耳记得要泡水一下，黑豆要洗一下泡一晚上，全部放入豆浆机/破壁机，豆浆模式。

步骤 3

因为有银耳的关系，喝起来暖暖糯糯的，很浓稠～

「养生」滋阴补肾 黑豆黑芝麻银耳露的小贴士

1，清洗过的黑豆可以提前一晚放入料理机，浸泡一晚 2，可根据个人口味，加入冰糖或蜂蜜，不加的话淡淡的也挺好喝的

菜谱创建时间：2023-12-02 13:40:12