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西蓝花炒鸡胸肉的做法
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西蓝花炒鸡胸肉

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作者: 饭饭开饭啦
饭饭开饭啦
减肥必备食谱—清爽低卡又营养减肥餐也可以做的超好吃!

用料

西蓝花炒鸡胸肉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂,这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺淀粉抓匀腌制15分钟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花焯水捞出,热油下腌好的鸡胸肉

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎至金黄倒入西兰花,加一勺生抽,加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

夏季必备—减脂餐!

菜谱创建时间:2022-05-29 23:42:58
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