木瓜苹果排骨汤(这样吃最美)，青木瓜炖排骨(产后补给站)美善品小美食谱

作者： zx79025

用料

• 5克油
• 20克 蒜頭
• 200克 排骨，先以熱水川漫去血水
• 150克木瓜，去皮，去籽，切塊(約3公分)
• 150克 蘋果，去皮，去籽，切塊(約3公分)
• 800克水
• 1 茶匙 鹽

木瓜苹果排骨汤(这样吃最美)，青木瓜炖排骨(产后补给站)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 將油和蒜頭放入主鍋，以3分/120℃/速度0.5爆香。 2 加入排骨、木瓜、蘋果、水和盐，以40分/100℃/反勺烹煮，即可享用。

步骤 2

青木瓜炖排骨 产后补给站 难易度 初级 准备时间 10m 总时间 45m 份量 2 人份 800克水 15克嫩姜，切片 200克 排骨，切塊(約4公分)，預先川烫去除血水 200克 青木瓜，去皮，去籽，切塊(約3公分) 1/4 茶匙 鹽 做法 1 將水、嫩姜、排骨和青木瓜放入主鍋，以30分/100℃/反勺烹煮。 2 加入鹽，以5分/100℃/反勺烹煮，趁熱享用。 营养价值 每1人份 热量 1328.8 kJ / 317.6 kcal 蛋白质 18.6g 碳水化合物 7.6g 脂肪 23.4g 饱和脂肪 3181.4 g 膳食纤维 2.5g 钠 252.3 mg 和青木瓜一起墩煮的排骨帶有甘甜味，豐富的蛋白質可以幫助產後傷口修復，而青木瓜富含膳食纖維，經過煮後纖維會變鬆軟，更好消 化也有助於腸胃蠕動哦！

菜谱创建时间：2022-01-16 22:48:51