小碴子红枣芹菜粥

作者： 海苔夫人d四季粥

小玉米碴子红枣芹菜粥是一道菜粥，时下春季多风，容易口干舌燥，这道粥，营养价值比较丰富，其中玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，营养神经，美肤护肤、防止动脉硬化、便秘、降糖功效，熬煮过程中会释放出大量的钙元素也能补钙强身体。芹菜也具有降血压作用，还能够提高人体的睡眠质量。有糖尿病史的人可以放心食用。 🥣我食用后，口感点点咸，小玉米碴酥软、红枣甜香、芹菜爽口不腻，很有乐趣高颜值的一碗粥啊！

用料

• 红枣 1颗
• 小玉米碴子 30克
• 芹菜梗 3段
• 盐 0.5克
• 水 500毫升

小碴子红枣芹菜粥的做法步骤

步骤 1

将食材用料准备好备用

步骤 2

小碴子需要先清洗掉里面的杂质，大约需要2～3次，然后用温水浸泡3分钟

步骤 3

芹菜将段切成小丁

步骤 4

红枣用手撕开几片，去核

步骤 5

锅中水烧小泡时放入小碴子

步骤 6

可以撇去白色浮沫

步骤 7

大火烧开后倒入红枣

步骤 8

倒入芹菜丁，用小火继续煮10分钟

步骤 9

停火后盛出，凉凉后也会形成“粥油”，最宜补身体了，配以饼食用更佳，但是粥不可冰凉后食用反害了身体。

步骤 10

看看，是否高颜值啊～

小碴子红枣芹菜粥的小贴士

1.我煮粥前喜欢用温水浸泡，这样可以让米粒膨胀开。好处是熬起粥来即节省时间又保留营养 2.搅动时顺着一个方向搅拌，熬出的粥口感好 3.此粥低血压、脾胃虚弱的人群不宜吃食用，如胃痛腹泻的人不宜多食

菜谱创建时间：2020-02-28 12:18:25