破壁机养生饮品之-红薯米糊

作者： 叶子shuye

红薯具有健脾胃、补虚乏、强肾阳、通便活血、益气等功效，同时红薯含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、多糖、磷、钾、钙、氨基酸以及一些微量元素，具有提高身体免疫力、延缓衰老、促进脑细胞活性、预防疾病等作用，而且既可以提供身体必须的营养物质，还具有减肥的作用。因此，红薯被营养学家称为“营养最均衡的保健食品”。 大米可养胃，益精强志，调和五脏。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。

用料

• 红薯 200~250克
• 大米 30~50克
• 冰糖 20克
• 饮用水 1000克

破壁机养生饮品之-红薯米糊的做法步骤

步骤 1

准备食材，红薯去皮切块，大米洗净。

步骤 2

食材放入破壁机。

步骤 3

倒入饮用水。

步骤 4

开启“营养米糊”或者“浓郁鱼汤”程序。加工中的样子。

步骤 5

二十多分钟后程序结束。

步骤 6

倒出来开喝吧ヾ ^_^♪柔滑细腻、醇香清甜，太好喝啦😇(*˘︶˘*).｡.:*♡

破壁机养生饮品之-红薯米糊的小贴士

菜谱图片中红薯数量是多人份的，大家各自调整食材量和水量的比例；红薯甜度有所不同，冰糖含量也请自行调整~ ~

菜谱创建时间：2020-02-03 15:14:17