超好吃又健康的燕麦片（不开火）

作者： Eva醬醬

小E我蛮喜欢吃燕麦片的，拿来当早餐营养又健康！而且现在也很方便 有卖一包一人份分装好的 加点牛奶或水 微波炉90秒就可以直接吃～还有各种不同口味可以选！但是大夏天的实在不想吃热乎乎的燕麦片，被我闺蜜安利了这个冷泡燕麦，超简单而且超好吃！

用料

• 燕麦片 1/4杯
• 牛奶 100毫升
• 酸奶（口味自选） 100克
• 奇亚籽 1勺
• 喜欢的水果
• 红糖或蜂蜜 少量

超好吃又健康的燕麦片（不开火）的做法步骤

步骤 1

红糖奇亚籽和燕麦片混合均匀（如或是蜂蜜的话跟牛奶一起加入）

步骤 2

加入牛奶和酸奶搅拌均匀（加蜂蜜的话这时候加入）盖上密封盖（或保鲜膜）放冰箱冷藏一晚上

步骤 3

早上起来 燕麦片和奇亚籽已经泡发 呈现粥状

步骤 4

摆上自己喜欢的水果就可以直接开吃啦～超级好吃的！

超好吃又健康的燕麦片（不开火）的小贴士

这边再给大家推荐几个不同的口味！直接加入冷藏了一个晚上的燕麦粥里就可以了～ 1. 香蕉半根+一勺花生酱 2. 蓝莓+碎杏仁+枫糖浆 3. 草莓+香蕉 4. 各种碎坚果+水果干 5. 也可以加入可可粉做成巧克力口味哒～ 还有很多很多口味可以自己随意搭配哦！

菜谱创建时间：2019-07-10 21:59:10