番薯早餐三吃法

作者： 每天按时吃早餐

突然没啥食欲。 买了个超大的番薯🍠 蒸了之后分三种做法吃。

用料

• 红薯 1个
• 豆乳
• 牛油果
• 第2⃣️
• 各种菇
• 洋葱
• 油
• 葱
• 豆乳
• 番薯
• 咖喱粉
• 毛豆
• 盐
• 味增

番薯早餐三吃法的做法步骤

步骤 1

番薯切块蒸熟（我这个已经放凉了）放进搅拌机加半个牛油果，加无糖豆乳和水

步骤 2

搅拌机搅拌后放碗里，盖上保鲜膜放冰箱里冷冻十分钟。（凉一点点就可以吃了，太凉对胃也不好）放上枸杞点缀（可以加坚果一起吃）

步骤 3

这个当早餐再加个面包就非常够了。

步骤 4

锅里放橄榄油热，加洋葱和葱，菇。炒一会加入蒸熟的番薯（这个就不用剥皮了）再加无糖豆乳，和水（看自己喜欢，我5:5加的）

步骤 5

锅开了加枝豆。调味我用了咖喱粉，盐，一点点肉桂粉（只是让味道有点层次，不加也可）最后加了一点点味增。

步骤 6

最后一吃是加在黑米粥里。（这图片里其实没有，哈哈。按照我做的黑米粥的菜谱里加多几片番薯而已）

番薯早餐三吃法的小贴士

做了可以发图片看看呀！一起交流交流。

菜谱创建时间：2019-06-24 18:09:50