鹰嘴豆南瓜羹

作者： 叨叨姐姐

早上不知道吃什么？做道快手南瓜羹吧。洗漱的时候煮上鹰嘴豆，蒸上南瓜，洗漱完放料理机里一打，便可以食用了，好吃又有营养，放入你的早餐食单吧。 我的是两人份，可以减少用量做哦～

用料

• #南瓜羹#
• 老南瓜 250g
• 鹰嘴豆 35g
• 香蕉 50g
• 牛奶 150-180g
• #配料#
• 水果
• 即食麦片
• 奇亚籽

鹰嘴豆南瓜羹的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆隔夜泡发，煮20分钟左右至软烂； 南瓜蒸熟。

步骤 2

南瓜、鹰嘴豆、香蕉、牛奶放入料理机打成糊状。

步骤 3

放上即食麦片、水果、奇亚籽，拌匀开吃～

鹰嘴豆南瓜羹的小贴士

1.牛奶用量根据喜欢的浓稠度调整； 2.香蕉选择熟透的，不然会影响口感； 3.南瓜、香蕉都有甜味，不用额外放糖哦，如果觉得不够，可自行添加。

菜谱创建时间：2019-01-16 23:08:58