大S升级版之幸福椰奶咖喱南瓜盅

作者： 三生滋本

吃“FUN” 南瓜节！拌饭神器，千万别学，不然电饭锅会累到哭‼️ 马上要到Halloween 除了要糖，当然少不了节日感十足的南瓜 我们将万圣南瓜和大S绝密咖喱饭Crossover 在平淡的生活中，吃出惊喜，吃出仪式感 毫不夸张地说，一勺咖喱下一碗饭啊！！ 借用小S的话，就是好吃到转圈圈 🔸南 瓜🔸 🔺促进消化：促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，能很好护胃 🔺富含纤维又低脂：保持饱腹感时间更长，限制热量摄入 🔺保持皮肤年轻：能够抗剂抗衰老，改善皮肤状况 🔺眼睛明亮：维A有助保持视力健康，明亮双眼 🔺促进睡眠以及增强免疫的良好功效：维A/E，补充人体所消耗的能量，增强体质

用料

• 鸡腿 2个
• 南瓜 1个
• 土豆 1个
• 胡萝卜 1个
• 甜椒 1个
• 洋葱 半个
• 咖喱块 3小块
• 芒果干 适量
• 黄油 适量
• 椰浆 适量
• 咖喱粉 适量
• 生粉 适量
• 酱油 适量
• 蚝油 适量

大S升级版之幸福椰奶咖喱南瓜盅的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料

步骤 2

鸡肉洗净切块，加入咖喱粉，生粉，酱油，耗油，腌制20分钟

步骤 3

南瓜用小刀开盖，去芯去囊，上锅整到肉软即可关火

步骤 4

锅里放黄油，溶化后放洋葱炒至金黄

步骤 5

放入土豆，红萝卜，甜椒炒香

步骤 6

加入适量的水，焖煮

步骤 7

另起一锅放入黄油，鸡肉炒至上色取出备用

步骤 8

鸡肉加入蔬菜一起炖煮片刻，加入咖喱块和椰浆

步骤 9

将剪成细条的芒果干加入，大火等待收汁

步骤 10

别忘了将南瓜刮下混合咖喱一起拌饭，喜欢芝士可以趁热铺上一块芝士片，接下来就是大口大口地吃咯

大S升级版之幸福椰奶咖喱南瓜盅的小贴士

⚠️/ Tips / 🌟喜欢甜口咖喱，南瓜蒸熟后打成泥和椰浆混合加入炖煮，而喜欢有口感的，直接按照菜谱做就可以哟

菜谱创建时间：2018-10-30 18:24:58