小羽私厨之菜花炒饭

作者： 下厨房用户_geqhb

把菜花磨碎来炒，加点配菜，调个味。每一口都是我喜欢的味道，不用再捞盘底的碎渣，实在太过瘾啦~最近在等减肥菜的姑娘们也可以行动起来了，用这个来代替主食，好吃又低卡。淘宝店铺：小羽私厨，微信公众号：小羽私厨。

用料

• 菜花 1个
• 豌豆 30克
• 胡萝卜 30克
• 玉米粒 30克
• 蒜末 1大勺约15克
• 香油 1大勺约15克
• 生抽 2大勺约30克
• 糖 1小勺约5克
• 黑胡椒 1小勺约5克
• 花生酱 1小勺约5克
• 清水 1大勺约15克

小羽私厨之菜花炒饭的做法步骤

步骤 1

先用刨丝器把菜花磨碎

步骤 2

炒锅倒1大勺的香油烧热，油热后倒入菜花碎，小火翻炒。

步骤 3

炒到菜花变软、微微发黄就可以盛出来了。

步骤 4

接着我们来调个料汁，2大勺的生抽、1小勺糖、1小勺黑胡椒、1大勺清水和1小勺的花生酱混合搅拌均匀。 口重的话可以自己加盐调味。

步骤 5

炒锅再倒1大勺香油，放入1大勺蒜末炒出香味

步骤 6

然后倒入蔬菜粒翻炒2分钟

步骤 7

最后倒入调好的汁、和之前炒过的菜花翻炒均匀就可以出锅了。

步骤 8

一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦。

步骤 9

你做好了之后记得拍照给我，在微博上@小羽私厨的桐小羽，我会选出棒棒的作品赠送小礼物呀。

小羽私厨之菜花炒饭的小贴士

小羽私厨系列菜谱视频之《菜花炒饭》，欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》，有更多简单又好吃的菜谱在等你哦。

菜谱创建时间：2017-06-23 17:00:25