补肾健脾养生粥

作者： 胖成招财猫

我们家经常喝这个粥，黑色的食物都是非常好滴～尤其最近老公老喊腰疼，想想是不是该补肾了，哈～好污😂顺便补个脾吧，就来个补肾健脾又促睡眠的金牌养身粥吧～～

用料

• 黑豆 随你喜欢
• 芸豆就是大红豆 爱吃你就多放点
• 薏米仁 我的最爱放多多
• 黑米 看你喜欢
• 花生 相对少放点
• 糙米 少放点容易涨
• 最关键是水 尽可能多得放
• 冰糖 看你喜欢的甜度

补肾健脾养生粥的做法步骤

步骤 1

黑豆和芸豆最好提前浸泡半天，因为我是用慢炖锅整夜炖的，所以就不泡了，懒吃货就这样😁

步骤 2

把全部五谷类倒进锅里，像淘米一样洗洗干净，然后放少量水煮开后再煮几分钟，关上火把上面的浮末倒掉。

步骤 3

锅里放尽量多的水，放上冰糖，闷一夜就完事儿了，第二天起来就有糯糯的养生粥吃了。

补肾健脾养生粥的小贴士

1.老公说每次煮这个粥的时候我就像个抓中药的老中医，东抓抓西抓抓😢哎，都是为了你好嘛，我可没有肾亏～ 2.如果用高压锅闷的话就不要放那么多水了，高压锅靠气压闷的，水不会少下去很多的，先用大火煮到呲呲急响，再转小火响个三五分钟，关火，好了忙你的去吧，不要管它，让它闷4－5个小时，再重复刚才的动作，最后关火就OK了 3.花生也可以换成核桃之类的，看你需要补什么，如果没有糙米就用大米代替吧，营养当然是糙米更好，不过看需要自由搭配啦！

菜谱创建时间：2016-06-12 10:11:11