#爱的味道#羊肉小米粥

作者： 爱的味道show

羊肉中丰富的优质蛋白质和脂肪不仅是孩子生长发育必不可少的原料，还能提供足够能量，供给孩子冬日的消耗。小米粥是中国人喜爱的食材，养胃健脾。作为一种粗粮，能提供较为丰富的B族维生素，还有比一般谷物更丰富的胡萝卜素和钙，很适合生长发育期的儿童食用。

用料

• 玉米粒 200~300g
• 山药 若干
• 芹菜 若干
• 南瓜 适量
• 羊肉 适量
• 虾仁 200g
• 小米 200g
• 花椒 适量
• 盐 适量

#爱的味道#羊肉小米粥的做法步骤

步骤 1

砂锅煮小米15分钟

步骤 2

南瓜切丁

步骤 3

芹菜切丁

步骤 4

山药切丁

步骤 5

羊肉切丁

步骤 6

虾仁切丁

步骤 7

凉水放入花椒

步骤 8

焯羊肉至变色

步骤 9

砂锅里的小米粥煮开至粘稠时加入羊肉丁

步骤 10

再加入虾仁丁

步骤 11

加入山药片、玉米粒、南瓜丁、芹菜丁

步骤 12

小米粥再次煮沸腾时加入盐搅拌

步骤 13

出锅

步骤 14

完成啦

步骤 15

关注#爱的味道show#公众平台参与节目免费录制。还有更多线下活动，更多惊喜等着你。

#爱的味道#羊肉小米粥的小贴士

虾仁和芹菜中本身就含有一定量的钠，因此在煮粥时盐的用量可更少一些，甚至不加，以免给宝宝养成重口味。另外，麻麻在煮粥时没有加碱，是值得称赞的做法。加碱会破坏谷物中的B族维生素，尤其是维生素B1，而维生素B1直接影响宝宝消化吸收功能。其实，只要有适当的火候和容器，煮任何粥都可以不放碱，一样能煮的很粘稠香滑。

菜谱创建时间：2016-02-15 14:03:41