晚饭
不吃碳水化合物+甜食+零食+肉类
可以蛋(无油/少油+少盐)，青菜，粗粮，粥，汤，蔬果汁，水果
【白菜 生菜 芹菜 菠菜 韭菜 包菜 青菜】
【花菜 莴笋 芦笋 黄瓜 丝瓜 冬瓜 南瓜】
【紫菜 海带 豆腐 山药 香菇 平谷 金针】
【鸡蛋 西葫芦 西红柿 西蓝花 荷兰豆】
【黄豆芽 绿豆芽 白萝卜 胡萝卜 黑木耳】
花菜炒木耳
7.1 综合评分 （901 人做过）
番茄菜花
7.4 综合评分 （4237 人做过）
炒花菜
7.2 综合评分 （2136 人做过）
蒜蓉地瓜叶
7.5 综合评分 （920 人做过）
白灼油麦菜
7.8 综合评分 （663 人做过）
鸡毛菜蛋汤
7.8 综合评分 （259 人做过）
清炒鸡毛菜
7.4 综合评分 （498 人做过）
蒜蓉鸡毛菜
7.2 综合评分 （233 人做过）
青菜蛋花汤
7.1 综合评分 （198 人做过）
青菜豆腐
7.3 综合评分 （450 人做过）
烫青菜
8.0 综合评分 （1003 人做过）
香菇青菜
714 人做过
清炒包菜
7.5 综合评分 （1659 人做过）
菠菜鸡蛋汤
7.7 综合评分 （1353 人做过）
凉拌菠菜
7.5 综合评分 （2803 人做过）
